La salud depende en gran medida de las decisiones que tomemos de manera particular. Nuestros actos son los primeros y máximos responsables. (Alimentación, Actividad Física, Descanso reparador, Buena calidad del Sueño, control de estrés y etc…)
Hay dos tipos de actitudes:
- Pasiva y Conformista
- Pro-Activa y luchadora
La primera es muy de seguir recomendaciones obsoletas y carentes de rigor científico.
Estudio que muestra como los mensajes de moderación son ambiguos y permiten una amplísima gama de interpretación. Dejando claro la poca utilidad y efectividad a la hora de mantener un patrón de consumo saludable.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26964691
Es muy de tener creencias limitantes como dice el grandísimo profesional Javier Butragueño, restar importancia a todo lo anteriormente expuesto. Hay que ser consciente que alimentarse de manera incorrecta es privar al organismo de una abundante cantidad de nutrientes que le son necesarios para conseguir un estado óptimo de salud. En cuanto alguno de los puntos flojea los demás van en cadena. Se puede decir que si falla uno fallan todos.
La segunda es muy de dudar, leer, investigar e intentar empoderarse con la finalidad de tener una mente más abierta, de crear hábitos ganadores que poco a poco vayan acercando las metas fijadas, adquirir conocimientos que sean capaces de acercar unos objetivos que a priori se suponían inalcanzables. Se trata de generar cambios conductuales que consigan mejorar la vitalidad/calidad de vida y eso de manera paulatina se traduzca en una mejoría de la Salud a nivel global.
Estudio que muestra como muy relevante la actitud pro-activa en la toma de decisiones y la personalidad para asumir opiniones en contra. A la hora de escoger buenos habitos.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28290066
Como dijo en su día ( Voltaire ); Que lo Perfecto, no sea enemigo de lo Bueno.
Aplicado a la alimentación podríamos decir que no tiene sentido buscar la perfección durante un tiempo determinado si con ello no vamos a ser capaces de lograr una adherencia que pueda ser mantenida en el tiempo.
Como en cualquier otro ámbito de la vida es más sensato y productivo el ir introduciendo los cambios y modificaciones de forma paulatina. Ya que de esta manera estaríamos asentando unas bases bastante más sólidas.
Puede sonar conformista pero hay etapas en las que es mejor ser práctico. Si la búsqueda del 10 se va a traducir en la consecución de un 6 es mejor mantener y afianzar el 8 que con el tiempo seguro que como mínimo llega el 9.
Depende de nosotros el seguir echando más leña al fuego o por el contrario hacer todo lo posible y todo lo que esté en nuestras manos para amortiguar o atenuar los daños o efectos debilitadores de X dolencia o patología ya sea autoinmune o del tipo que sea. Bríndate la oportunidad de tener el control y no depender en demasía de terceras personas.
Elige vida en lugar de abocarte a la incapacidad.
Como se dice últimamente: En la salud importa casi más el Código Postal que el Código Genético.
https://www.bmj.com/content/360/bmj.k1046.long
Este video con el que estoy 100% de acuerdo le encontré por casualidad y va en la misma línea de lo que yo trato plantear.
IEP TALKS; Sari Arponen y el poder del paciente - YouTube